El ejercicio de impacto(1), consiste en la aplicación de ejercicios de naturaleza pliométrica,(movimiento rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente una contracción concéntrica más fuerte) como saltar, correr, realizar lanzamiento o jugar al voleibol y tenis, etc.
Se han seleccionado un sumario de evidencia (SE)(2), dos revisiones sistemáticas (RS)(3,4), una guía de práctica clínica (GPC)(5) y cuatro ensayos clínicos aleatorizados (ECA)(6-9). La información hallada en estos documentos sugieren que las intervenciones combinadas de ejercicio (protocolos que integran el entrenamiento de resistencia con ejercicios de impacto o con carga de peso) parecen ser efectivas para evitar la disminución de la densidad mineral ósea (DMO) en las mujeres posmenopáusicas.
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