Journal of Sport and Health Science. El ejercicio mantiene las características de la salud.

Highlights

• El ejercicio regular confiere múltiples beneficios para la salud y una mejor supervivencia.

• El ejercicio regular de intensidad moderada sustenta las principales características de la salud.

• Los beneficios para la salud del ejercicio radican en la notable adaptación integradora de múltiples tejidos y órganos.

• El ejercicio aparece como una estrategia protectora para mantener la salud en respuesta al estrés.

• El ejercicio regular se considera una polipíldora no farmacológica para pacientes con determinadas comorbilidades.

https://www.sciencedirect.com/science/article

El #ejercicio se puede adoptar para prevenir, controlar y tratar enfermedades como la #obesidad, la #diabetes tipo 2, las #ECV, la atrofia muscular relacionada con el #envejecimiento y ciertos tipos de #cáncer.

Si bien la modernización ha contribuido a aumentar la longevidad de la población, también ha sido testigo de un aumento continuo de enfermedades no transmisibles como la obesidad, la hipertensión, la diabetes tipo 2, el cáncer, etc. Las enfermedades no transmisibles ahora se consideran "el asesino número uno" a nivel mundial. ya que provocan más del 80% de las muertes en ciertos países.1,2 La prevalencia de las enfermedades no transmisibles puede atribuirse, al menos en parte, a una actividad física o ejercicio insuficientes.3 Según datos de la Organización Mundial de la Salud, en 2016, más de una cuarta parte de los adultos en todo el mundo eran físicamente inactivos.4 La pandemia mundial de inactividad física debería ser una prioridad de salud pública. Es bien sabido que un estilo de vida saludable se asocia con un riesgo significativamente menor de mortalidad total y una mayor esperanza de vida5. Junto con un patrón dietético adecuado y saludable, el ejercicio representa una estrategia prometedora para reducir el riesgo de enfermedades metabólicas e inflamatorias crónicas. , como los relacionados con la obesidad. En general, la actividad física se define como cualquier movimiento que requiera energía, como caminar, trabajo manual o tareas domésticas. Por el contrario, el ejercicio se refiere a una rutina de actividad física planificada y estructurada con el objetivo de mejorar la condición física.6 En esta revisión, usamos el término "ejercicio regular" para referirnos al ejercicio regular de intensidad moderada a un <70%. consumo máximo de oxígeno (VO2max).