(Br J Sports Med) Intensidad de la actividad física y número de pasos diarios vs mortalidad por todas las causas y por enfermedades CV.

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En pocas palabras

El mensaje principal del estudio es que no parece importar únicamente cuántos pasos haces, sino también a qué intensidad los haces. En este estudio:

• 7500–10 000 pasos diarios se asociaron con el menor riesgo de muerte por cualquier causa.
• Incluso con menos de 5000 pasos diarios, caminar a mayor intensidad se relacionó con un menor riesgo.
• Una intensidad de alrededor de 100 pasos/minuto se asoció con el riesgo más bajo dentro del grupo de 7500–10 000 pasos.
• Los resultados fueron parecidos para la mortalidad cardiovascular.

Importante: al ser un estudio observacional, estos resultados muestran asociaciones y no demuestran por sí solos que caminar exactamente 7500–10 000 pasos cause una reducción de la mortalidad.