(El blog de Ricardo Ruiz de Adana Pérez ) Sarcopenia en mayores: cribado rápido, diagnóstico práctico e intervención en AP.

 ¡Importante revisar la medicación!

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Resumen estructurado para la consulta

Problema clínico: Pérdida de fuerza y función muscular en personas mayores → ↑ caídas, dependencia y mortalidad.

Clave diagnóstica: La fuerza muscular es el primer criterio (no la masa).

Cuándo sospechar:

• Dificultad para levantarse de la silla
• Marcha lenta o inestable
• Dificultad para subir escaleras
• Caídas o pérdida de autonomía

Cribado rápido en consulta:

• SARC-F ≥4 → alto riesgo
• Test de la silla >15 s → probable sarcopenia
• Velocidad marcha <0,8 m/s → sarcopenia grave

Actitud en Atención Primaria:

• No esperar pruebas instrumentales
• Iniciar intervención precoz
• Valorar riesgo de caídas

Tratamiento de primera línea:

• Ejercicio de fuerza (base del tratamiento)
• Proteínas 1,0–1,2 g/kg/día
• Vitamina D si déficit

Cuándo derivar:

• Sarcopenia grave
• Caídas recurrentes
• Deterioro funcional significativo

Mensaje clave:

Si hay pérdida de fuerza o función → actúa. El tratamiento precoz mejora autonomía y reduce complicaciones.