https://www.nice.org.uk/guidance/ng187/
• Adultos (incluidas mujeres embarazadas o en período de lactancia), jóvenes y los niños mayores de 4 años deben considerar tomar un suplemento diario que contenga 10 microgramos (400 unidades; también llamadas unidades internacionales [UI]) de vitamina D entre Octubre y principios de marzo porque las personas no producen suficiente vitamina D a partir de la luz solar en estos meses.
• Los adultos, jóvenes y niños mayores de 4 años deben considerar tomar una suplemento que contiene 10 microgramos (400 unidades) de vitamina D durante todo el año:
- si tienen poca o ninguna exposición al sol, incluso porque:
no suelen estar al aire libre, por ejemplo, si son frágiles, están confinados en casa o viven en unvasilo
Usualmente usan ropa que cubre la mayor parte de su piel cuando están al aire libre
Pasan la mayor parte del tiempo en interiores debido a la pandemia de COVID-19
- si tienen piel oscura, por ejemplo, si son africanos, afrocaribeños o origen familiar del sur de Asia, porque es posible que no produzcan suficiente vitamina D ll.uz de sol.
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