(BMJ) Promoción de la actividad física entre los pacientes .

https://www.bmj.com/content/366/bmj.l5230

Lo que necesitas saber

• Los beneficios para la salud comienzan con solo 30 minutos de actividad física por semana, pero más de una cuarta parte de los adultos del Reino Unido no logran esto
• La actividad física puede reducir la mortalidad por todas las causas de manera más efectiva que la medicación
• El riesgo de daño por actividad física moderada es pequeño, mientras que los efectos adversos de la inactividad y el tiempo sedentario son claros.

¿Qué queremos decir con "actividad física"?

Aunque el ejercicio y la actividad física a veces se usan indistintamente, tienen significados distintos. En la práctica, aunque el ejercicio puede ser un término más familiar para las personas, también puede ser molesto para algunos: no es necesario hacer ejercicio para estar activo.

La actividad física, definida por la Organización Mundial de la Salud, es "cualquier movimiento del cuerpo realizado por los músculos esqueléticos que gastan energía", mientras que el ejercicio es "actividad física con el objetivo principal de mejorar o mantener la forma física o el rendimiento.  "La actividad física de intensidad moderada" requiere una cantidad moderada de esfuerzo y acelera notablemente la frecuencia cardíaca,  "conduce a una respiración más rápida y se siente más cálido ...

Los beneficios para la salud de la actividad física son probados y de amplio alcance, excediendo los de cualquier medicamento. La Academy of Medical Royal Colleges ha descrito la actividad física como una "cura milagrosa"  Mientras tanto, la inactividad contribuye a tantas muertes en el Reino Unido como fumar  y es el cuarto factor de riesgo principal de mortalidad en todo el mundo.  Más del 25% de los adultos en el Reino Unido están inactivos y realizan menos de 30 minutos de actividad física a la semana.  Los médicos están en una posición única para ayudar a sus pacientes a ser más activos físicamente, e incluso una breve discusión dentro de una consulta puede llevar a cambios.

Este artículo ofrece una guía práctica para ayudar a los médicos a analizar la actividad física dentro de una consulta, incluido cómo abordar las inquietudes que los pacientes puedan tener sobre ser más activos y cómo ayudarlos a superar las barreras al cambio.